Consigli di buone abitudini più bevanda detox per rimettersi in forma

Gennaio… tempo di buoni propositi, di “mi metto a dieta”, di “mi iscrivo in palestra”… o sbaglio?

Ma poi quanti portano davvero a termine i buoni propositi? Pochi, pochissimi.

Secondo me uno dei motivi è semplicemente che partiamo a mille chiedendo a noi stesse TROPPO!

Passare dal non pensare a noi e alla nostra salute all’essere dei salutisti convinti, credetemi, è troppo per chiunque… andiamo per gradi!

Iniziamo con qualche piccola buona abitudine per favorire un po’ di Detox per rimettersi in forma dopo le feste e ripartire alla grande:

• Bere tanta acqua : consiglio banale ma purtroppo poco seguito. Iniziamo a bere davvero 2 litri di acqua naturale al giorno
• Meno caffè, più the verde: limitiamo al massimo il caffè, eliminarli per almeno un paio di settimane sarebbe anche meglio, e sostituiamolo con il the verde che ci aiuta anche a riattivare il metabolismo e bruciare di più
• Aumentiamo il consumo di frutta e verdura di stagione
• La sera privilegiamo passati o vellutate di verdure al posto dei carboidrati
• Usiamo le spezie! Insaporiscono i piatti e ci permettono di limitare il sale
• Scegliamo piatti  e cotture semplici e cerchiamo di evitare i piatti pronti
• Come merenda scegliamo un bel centrifugato di verdure e frutta!

La mia personale ricetta per una bevanda detox?

Questo centrifugato tutto verde!

Ingredienti:

• 1 grossa mela verde
• Mezzo cetriolo
• una gamba di sedano (o mezza se grande)
• un quarto di limone
• un cm di zenzero fresco

Buon detox a tutti!

Giulia

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