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Sport per la mente e per il corpo | Il Nordic Walking

Il Nordic Walking è uno sport che libera la mente perchè coinvolge il 90% dei muscoli del corpo.

E’ uno sport che ho conosciuto da poco grazie a Decathlon e ad una sessione di allenamento per principianti durante la quale ho imparato tantissimo su questo sport. Ecco il video della giornata, come vedete l’allenamento è stato davvero molto easy.

Ciò che ho imparato di questo sport è innanzitutto la completezza di uno sport che va ad interessare una percentuale della muscolatura molto elevata e che, grazie all’utilizzo dei bastoncini, aumenta del 40% il lavoro muscolare della parte superiore del corpo. Il Nordic Walking interessa anche quella parte delle braccia che caratterizza le donne over 40 con la quale tutte noi ci troviamo a lottare dopo i nostri primi 40 anni ( e talvolta anche prima).

Le calorie consumate con questo sport sono di circa 450 Kcal per 1 ora di allenamento a 6 km/h contro le 300 Kcal della camminata sportiva. A livello polmonare, la postura assunta nel Nordic Walking attraverso l’uso dei bastoncini favorisce la dilatazione del volume polmonare ed incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo (fino al 60% in più rispetto alla camminata sportiva).

Con il Nordic Walking si fa sport all’aria aperta, e questa è una cosa che con l’arrivo di Billy, “obbligata” a lunghe passeggiate con lui, ho imparato ad apprezzare e di cui sento sempre più la necessità.

Il Nordic Waking è uno sport economico, hai bisogno di tanta voglia di allenarti, di stare in mezzo alla natura, di scarpe adatte e di bastonici specifici.

Le scarpe devono avere delle caratteristiche ben precise come le Newfeel di Decathlon:

  • Flessibilità
  • Aderenza
  • Ammotizzamento
  • Ghetta integrata
  • Traspirabilità
  • Tasca per stringhe
  • Impermeabilità
  • Idrorepellenzascarpe Nordic Walking

I bastoncini per il Nordic Walking, anch’essi disponibili nella gamma Newfeel di Decathlon hanno le seguenti caratteristiche:

  • Laccio (simil guanto) regolabile ed amovibile
  • Punta in tungsteno smussata
  • Lega 80% carbonio e 20% fibra di vetro
  • Impugnatura in sugheroBastonici Nordic Walking

Il Nordic Walking mi ha entusiasmato e conquistato anche se inizialmente mi sono un po’ incriccata con l’utilizzo dei bastoncini e nel coordinamento braccia gambe. Ma il tutto è durato il tempo di una mini passeggiata dopo di che sono andata spedita.

Ho ripreso qualche giorno dopo, durante le mie passeggiate con Billy, alternando una camminata sportiva con una corsetta la mattina ad una sessione di Nordic Walking nel pomeriggio.

Lui per ora mi guarda stranito, ma sono certa si diverta tanto e quanto me.

Qui è dove potete vedere l’allenamento con Decathlon

 

Progetto: #CondiVivi #NordikWalking | Deacathlon Italia | ph Enzo romano IG _enk

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La Chizzo

La Chizzo

Un caban in cashmere avvolgente e un paio di jeans veloci, un filo di Chanel peonia sulle labbra e Hunter colorati ai piedi.
Sono io, Barbara: una vita a colori e un mix and match di contrasti ai quali non saprei rinunciare!
Un lavoro nel mondo frenetico del digital, fatto di strette di mano e vita mondana, e una casa immersa nella natura e nella pace da condividere con le persone che amo, la mia famiglia. Qui troverai maggiori informazioni su di me

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